Comidas Para Adelgazar Que Contienen Grasas Saludables

Comidas Para Adelgazar

Comidas Para Adelgazar

Uno de los mitos más grandes que existe es que muchas personas dicen que una buena comida para adelgazar no debe de contener absolutamente nada de grasa y eso es absolutamente falso. Si bien es cierto que existen grasas que son dañinas para tu cuerpo, también existen otro tipo de grasas saludables que no solamente son importantes para tu salud por las vitaminas que contienen, sino que al mismo tiempo te proporcionan la energía que tu cuerpo necesita y acelera tu metabolismo. Cuando esto pasa es que comienzas a adelgazar.

Es por eso que incluyas dentro de tus comidas alimentos que contengan grasas saludables, como por ejemplo el omega 3. Este tipo de grasas te ayudan a adelgazar ya que actúan como limpiadores de todo el organismo y elimina automáticamente todo tipo de grasas saturadas. Es importante este tipo de grasas en tus comidas, claro que como con cualquier otro tipo de alimentos bajos en grasa, las grasas como el omega 3 no debes de consumirla en exceso.

Te recomiendo que incluyas en tus comidas alimentos como el aceite de oliva, la mantequilla de maní, los aguacates, los frutos secos, los huevos enteros, entre otros. Estos alimentos son un claro ejemplo de lo que te decía anteriormente. Por ejemplo, para que puedas adelgazar, entre comidas puedes consumir una pequeña porción e frutos secos. No solamente te dará mucha energía sino que al mismo tiempo te ayuda a tener la sensación de llenura.

Incluye En Tus Comidas Alimentos Ricos En Grasas Saludables Como El Omega 3 Que Te Ayudaran A Adelgazar Rápidamente

También este tipo de grasas las encuentras en alimentos como los pescados, blancos y azules. Recuerda lo que dije anteriormente, que cualquier comida por muy saludable que sea, no la debes de consumir en exceso. Te recomiendo que consumas pescados como el salmón. A mi juicio, es la fuente de omega 3 más saludable que existe y al mismo tiempo no contiene ningún tipo de grasa saturada.

Algo que es muy importante mencionar es que no debes de basar todas tus comidas en ácidos grasos como el omega 3. Claro que son importantes para adelgazar, pero recuerda también que el cuerpo necesita de otros alimentos básicos para la limpieza del organismo.

Recuerda siempre consumir alimentos como frutas, verduras, hortalizas y vegetales de hoja verde. Todos estos alimentos son una fuente de vitaminas y minerales. Por ejemplo, si tú los consumes como complementos a tus comidas y los utilizas como meriendas, te aseguro que en dos semanas va a comenzar a perder peso y es por la simple razón que estos alimentos limpian a todo tu organismo y al hacerlo van a acelerar todo tu metabolismo.

Recuerda también que es importante no dejar de comer. No cometas el error de comer menos en todas tus comidas o cada vez que sientas hambre tomar un vaso con agua. Esto no es saludable y en lugar de adelgazar, lo que te estás haciendo es un daño a tu propio cuerpo ya que este necesita de vitaminas y minerales que los encuentras en alimentos y comidas como las que te mencioné anteriormente. Consume estos alimentos y te aseguro que en la primera semana vas a comenzar a bajar de peso sin dejar de comer deliciosas comidas.

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