Ejercicios Abdominales Para Personas Obesas

La mayoría de las personas que están obesas, se encuentra a menudo buscando programas de cómo perder peso con ejercicio.

Y aquí nacen dos problemas para las personas obesas.

Uno encontrar un programa que te haga perder peso y no recuperarlo. Este es uno de los mayores problemas en las dietas milagro como le pasaba a Jon Gabriel cuando desarrolló el Método Gabriel.

El otro gran problema es el poder hacer ejercicio.

Los amigos te animan…

Si tienes sobrepeso, la gente te dirá que es bueno perder peso y hacer ejercicio abdominal. Esto es fácil de decir han tratado ellos de hacer ejercicio mientras están con sobrepeso. Dejando los peligros para la salud a un lado,

Vamos a considerar como hacerlo…
natacion-para-personas-obesasUno de los tips más frecuentes es cuando te dicen que la natación es buena para todos y te recomiendan que vayas a una piscina. ¿Pero quién quiere ir a una piscina pública en traje de baño cuando se está tan gordo? La mayoría lo que desean es cubrirse de pies a cabeza, no mostrar su cuerpo al mundo, y lo digo yo que durante una época de mi vida tuve sobrepeso.

Ok, si tuviéramos por lo menos una piscina privada en nuestra casa o jardín, ya está bien, pero para la mayoría de nosotros la natación no es exactamente algo que estemos esperando con interés.

A continuación tus amigos delgados te dirán que vayas a un gimnasio. Claro, como si estar rodeado de espejos, es ¡¡¡mi ilusión en estos momentos.!!! Por no mencionar el hecho de que los gimnasios están llenos de gente delgada o culturistas.
gimnasio-para-personas-obesasPero incluso si somos los suficientemente valientes como para ir al gimnasio, entonces tenemos el problema con las máquinas. ¿Cuántas máquinas de gimnasio pueden adaptarse a los gordos? Si no es poco vergonzoso quedarse atrapado en el asiento de uno de esos aviones de las compañías low cost, dime en un banco de pesos.

Ok, se puede evitar las máquinas. Pero, ¿cómo? Manos en el suelo para hacer algunos ejercicios en el suelo. Es una tarea enorme. Tratar de mantener el equilibrio cuando tu centro de gravedad está por todos lados… no es nada fácil. A esto se añade el hecho de que las personas más obesas sufren de dolor en las articulaciones de la rodilla, de los huesos, etc.

Se puede ver claramente, que todos estos ejercicios van mucho más allá de lo que pueden hacer la mayoría de las personas obesas. No es nada fácil perder peso y hacer ejercicio.

Entonces, ¿puede una persona obesa hacer algún tipo de ejercicio?

Una opción sería contratar a un entrenador personal que fuera a tu casa, y te realice un entrenamiento personalizado. Y cuando hayas ganado la confianza y el tono muscular un poco te podrías aventurar con el gimnasio.

No todo el mundo se puede permitir un entrenador personal,, así que para aquellos que no pueden…

¿porqué no invertir en comprarte un pelota de ejercicios?
perder-peso-con-bola-pilatesEstos productos simples te ayudarán a desarrollar el equilibrio y aumentar la fuerza abdominal. Puedes hacer ejercicios mientras ves la televisión. ¿No me crees?

Trata de sentarte en una pelota por un tiempo y al poco sentirás tus músculos trabajando. Sólo te tienes que asegurar de comprar la pelota adecuada para tu peso y altura. Los ejercicios abdominales son difíciles para muchas personas y no sólo aquellos que están obesos y estas pelotas de ejercicio ayudan a aumentar la fuerza y a tonificar los músculos. Todos se benefician de su uso y son muy divertidas.

Otra opción es comprar una bicicleta de ejercicios adecuada para personas con sobrepeso.

Empieza despacio y sigue los consejos de tu medico. No es bueno forzar el corazón a tope en tu intento por recuperar la salud.

El hacer ejercicio te hará tener más hambre y no es bueno que el cuerpo esté todo el día ansioso por lo que es importante que lo combines con un programa que te ayude a controlar tu necesidad de comer como hizo Jon Gabriel en el Método Gabriel.

Prueba estos consejos y pronto podrás estar haciendo ejercicios abdominales y otros mucho más.

Espero haberte ayudado en tu pregunta, ¿Cómo perder peso con ejercicio?

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