Ejercicios para aumentar masa muscular en casa, en poco tiempo

Ejercicios para aumentar masa muscular en casaSeamos realistas, la mayoría de nosotros tenemos grandes exigencias de nuestro tiempo, como las responsabilidades familiares y las responsabilidades del trabajo.  Por eso buscamos ejercicios para aumentar masa muscular en casa.

Estas limitaciones de tiempo puede hacer que sea casi imposible para llegar al gimnasio a diario. Sin embargo, eso no significa que tengamos que renunciar a nuestro sueño de construir nuestros músculos sólo porque no podemos ir al gimnasio todos los días.

Hay un montón de maneras de construir músculo mediante el ejercicio en casa o en otros lugares que se pueden lograr a través de entrenamiento de resistencia. Echemos un vistazo a algunos de los tipos más comunes de los ejercicios que todavía pueden construir sus músculos, pero no requieren todos los equipos costosos que se encuentra en un gimnasio bien equipado. Los siguientes ejercicios  tienen la capacidad de hacer que crezca más fuerte y más grande.

Algunos ejercicios para aumentar masa muscular en casa

El Pushup estándar

Este ejercicio es una de las formas más básicas de acondicionamiento que ha existido durante siglos y sigue siendo tan efectivo como siempre lo ha sido a través de los años. La plancha trabaja los músculos del pecho, hombros y tríceps. Para que los grupos de trabajo musculares adicionales, usted puede hacer que sea más difícil al elevar los pies o los brazos, para imitar el efecto que se logra mediante la prensa de banca.

Biceps Con Un Brazo

Para este ejercicio se puede usar algo como una toalla de bucle alrededor de una mano y sujételo con la otra mano. A continuación, tire hacia abajo sobre la toalla en tu intento de rizar el músculo bíceps. Después de unos momentos de resistencia o lograr que el “músculo queme”, interrumpir y cambiar al otro brazo. También puedes hacer este ejercicio, simplemente agarrando una mano encima de la otra y empujar hacia abajo para proporcionar la resistencia necesaria.

El Basic Chin-up

Para llevar a cabo tanto bajo mano encima de la cabeza y buscar objeto de la casa simple como un atasco de la puerta de arriba, un tubo de sótano o incluso un juego de columpios al aire libre. Estos elementos pueden proporcionar el agarre necesario en paralelo, y cuando se vuelven tan fuertes que su peso corporal es suficiente para darle un buen entrenamiento, añadir objetos pesados en el interior de sus bolsillos!

Dips para sus tríceps

Este ejercicio se puede hacer literalmente cualquier lugar en el hogar o en otros lugares. Cualquier tipo de borde o filo le permitirá hacer tantas series como usted desee. Una silla, cama o incluso una estantería va a dar la estabilidad necesaria para bombear estas inmersiones que va a construir su tríceps roca dura. Si desea agregar un poco más de intensidad para el entrenamiento (si usted puede fácilmente terminar 20 repeticiones sin parar) considerar la adición de un poco de peso adicional a su regazo.

Estos ejercicios para aumentar masa muscular en casa funcionan, pruébalos.

Atención a esto

Esta información te ayudará a lograr aumentar tu masa muscular. Ya seas hombre que quiere quedar musculoso o una chica escultura, lo puedes lograr. Pero en realidad solo es parte de la información.

¿Sabías que no tienes que matarte en un gimnasio para lograrlo? Te invito a conocer esta información. Pregúnate si estás dispuesto/a a seguir con el cuerpo delgado, cuando hay una solución a unos segundos. Algunos cerrarán la página y se irán.

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One Response to “Ejercicios para aumentar masa muscular en casa, en poco tiempo”

  1. el principe dice:

    quiero ese producto lo nesecito ahora

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