¿Cómo obtener Abdominales marcados (Six Pack)?

Luego de perder mis primeros kilos en casa y estar algo más en forma, me puse en campaña para comenzar a crear algo de musculatura, lo primero obviamente es quemar toda esa grasa abdominal y que aparezcan esos famosos Six Pack.

Revisando y probando algunos workouts (siempre se puede encontrar algún video suelto en youtube) me decidí por

El programa de entrenamiento consta de 2 videos, nivel 1 y nivel 2 de 35 minutos aproximadamente. La idea es hacer 3 semanas el nivel 1 y luego hacer 3 semanas el nivel 2 (de mayor dificultad).

Cuando comencé el entrenamiento esperaba un workout bastante relajado y quizás con un nivel de intensidad medio/bajo, pero me sorprendí bastante al darme cuenta que el nivel 1 mezclaba bastante ejercicios de cardio, resistencia, pesas y fuerza, donde hay que trabajar bastante para hacerlo de forma correcta. Incluso hubo un par de ejercicios que me tomó más de una semana poder lograrlo de forma correcto, este es uno de ellos 🙂

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Luego de hacerlo 2 semanas el nivel 1 y luego pasar al nivel 2 por 2 semanas mas, me di cuenta que ya comenzaban a definirse mucho mejor mis abdominales, aunque tengo que reconocer que no seguí el programa por las seis semanas, sino que lo fui mezclando con otros workouts que quería probar.

Lo bueno:

  • Los ejercicios dentro del programa son muy desafiantes y entretenidos
  • Se ven rápidamente los resultados
  • La duración de 35 minutos es muy cómodo para agendas apretadas
  • No es un workout extremo, por lo que es recomendable para cualquier nivel de inicio
  • Solo requiere de un par de pesas.

Lo no tan bueno

  • Al ser solamente 2 videos me fue un poco difícil hacer el mismo video durante 3 semanas y luego hacer 3 semanas más otro video, me parece que ese fue el motivo por que termine mezclándolo con otros Workout, pero para alguien que se enfoque solamente en resultados (sin importar tanto entretenerse) este es sin duda el Workout para bajar de peso y lograr abdominales trabajando en la casa.

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