Cómo perder 30 libras en 3 meses con estos 7 alimentos

Cómo Perder Peso

Para algunas personas, perder peso es una batalla difícil de ganar. Si eres uno de ellos, ya sabes cómo va la historia  tu peso sube, baja y luego vuelve a subir. Es casi como si estuvieras destinado a ser así de por vida. Por suerte para ti, por fin hay una forma de cambiar eso para bien y todo empieza aquí!

Cómo perder 30 libras en 3 meses

Si usted está buscando perder hasta 30 libras de grasa no deseada, 3 meses es un gran marco de tiempo para establecer su objetivo. Eso es aproximadamente 10 libras perdidas cada mes, lo cual es no inverosímil y es completamente posible. Sin embargo, para que esas libras bajen, usted necesitará comprometerse a hacer algunos cambios en su estilo de vida día a día, con uno de esos cambios en su dieta diaria.

Aumentar la pérdida de grasa con alimentos energéticos

Cuando te pones en una dieta, qué comes es tan importante como la cantidad que comes. Ciertos alimentos no sólo son más saludables para usted, sino que contienen varios elementos esenciales que pueden ayudar a aumentar su metabolismo y niveles de energía. Para cualquiera que quiera saber cómo perder 30 libras en 3 meses, este es el secreto definitivo para ayudarle a llegar a donde usted quiere estar!

¿Quieres saber qué alimentos pueden darte el «mejor retorno»? Echa un vistazo a continuación a estos 7 increíbles alimentos de poder y cómo pueden ayudarle a perder 30 libras en 3 meses!

#1 – Manzanas

Las manzanas están llenas de antioxidantes y son ricas en fibra. Comer uno de éstos como bocadillo antes de una comida ha ayudado a prevenir el comer en exceso al mantenerlo lleno por un período de tiempo más largo. Añadir en uno de estos un día como bocadillo y notará una diferencia considerable en su capacidad para controlar su hambre.

#2 – Carne magra

La proteína es esencial en toda dieta, ya que le ayuda a construir masa muscular magra y añadir definición a su figura. Las carnes magras como el pollo y el pavo tienen poca o ninguna grasa y están llenas de la proteína que usted necesita para alimentar sus músculos. Sólo un par de porciones de 4 onzas son suficientes para satisfacer sus necesidades diarias de proteínas!

#3 – Avena

No hay nada por ahí mejor para perder peso que la avena. Tienen un sinfín interminable de beneficios, siendo los más grandes que son altos en fibra y lentos de digerir. Pega esto en tu dieta y comerás menos y tendrás niveles sostenidos de energía todo el día.

#4 – Arándanos

Los arándanos son otro alimento que no contiene fibra para agregar a la lista. Vienen equipados con casi 4 gramos de ella en cada taza. También contienen excelentes propiedades antioxidantes para ayudar a eliminar radicales libres y toxinas. Si usted quiere perder 30 libras en 3 meses, ¡cargue una taza de esto por día!

#5 – Aguacates

A primera vista, los aguacates pueden parecer que no serían el mejor alimento para comer con su alto contenido de grasa. Afortunadamente, la grasa en esta comida de gran sabor es la grasa monoinsaturada, que resulta ser grande para su corazón. Los aguacates también ayudan a regular los niveles hormonales que ayudan con la pérdida de grasa, ¡así que siéntase libre de devorarlos sin culpa!

#6 – Lentejas

Comer alimentos ricos en fibra y proteína y poca o ninguna grasa encajan perfectamente en una rutina de pérdida de peso. Dicho esto, las lentejas no son una excepción. Este súper alimento se ha utilizado durante años para ayudar a la gente a aplanar su vientre y ayudar a evitar que la grasa regrese. Además, son uno de los frijoles más sabrosos que hay.

#7 – Salmón

¿Quien no ama el salmón? Se ha comprobado que los ácidos grasos omega-3 facilitan la pérdida de grasa y disminuyen la grasa del vientre  y el salmón está cargado con ellos! Además, está repleto de proteínas y otras grasas de pescado para mantener su corazón sano y fuerte.

Coma Saludable Para Perder Grasa Ahora

Recuerde: es posible perder 30 libras en 3 meses con una dieta y ejercicio adecuados. Así que, hágase un favor y añada cualquiera de estos poderosos alimentos quemadores de grasa arriba. Antes de que te des cuenta, verás las libras caer de la balanza más fácil que nunca!

De todos los programas de la pérdida de grasa hacia fuera en el mercado, éste por lejos tiene la mejor sección de la nutrición. Estos consejos aclara muchos conceptos erróneos de nutrición que están previniendo a la mayoría de las personas de quemar grasa de su cuerpo, cosas que usted puede haber pensado que estaba haciendo bien, pero están realmente mal.