Rutina para ganar masa muscular : No es solo el ejercicio

Una rutina para ganar masa muscular no es lo único que necesitas para ser más musculoso. Tal vez suene raro en este momento, pero la mayoría de gente solo busca rutinas para ganar masa muscular, las sigue y luego se da cuenta con el tiempo que no obtiene resultados. ¿Qué es lo que está pasando?

Hay dos elementos muy importantes que debes seguir para tener una buena rutina para ganar masa muscular. Porque la gente que escucha rutina piensa enseguida en una serie de ejercicios, ¿verdad? No, una rutina buena debería incluir hasta lo que comes y la forma en que tu descansas del ejercicio.

Porque las personas creen que el músculo se gana únicamente en el gimnasio, sino también se gana en la hora del descanso y la comida. Voy a profundizar sobre este par de elementos, por lo que no importará que rutina sigas, vas a tener mayores probabilidades de éxito al poner manos a la obra.

Una verdadera rutina para aumentar masa muscular

Por ejemplo, puedes comenzar una rutina para ganar masa muscular que sea lunes, miércoles y viernes. En un día puedes hacer pecho, entro bíceps y al final dejar abdominales y piernas. Entre esos días lo interesante es tomar un descanso. Muchos van todos los días al gimnasio, y ahí está su error.

El músculo crece durante el descanso, no durante el ejercicio. Es decir, no estás inflando el músculo, estás “hiriéndolo” para que salga un cayo. Eso es lo que hace que tus músculos se vean más grandes, por eso es esencial que tomes un día de descanso para que se formen. Si no, quemarás tu músculo.

Por último, una rutina para ganar masa muscular debe tener una buena alimentación a base de proteínas. Y si lo vas a tomar en serio, deberías comer por lo menos 5 veces al día, para poder mantener tu metabolismo en movimiento. Ahora con esto, no importa que sigas, tendrás éxito.Rutina-para-ganar-masa-muscular-1 Rutina-para-ganar-masa-muscular-2

Una rutina de ejercicios no termina en el gimnasio, es solo parte de ella.

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