17 Recetas Keto que te harán olvidar que estás a dieta

Keto es delicioso cuando se hace bien

Uno de los grandes beneficios de la dieta cetogénica es que hay literalmente 100s de recetas que usted puede seguir para crear algunas comidas impresionantes.

Aunque Keto restringe los carbohidratos que puedes comer, sólo significa que tienes más espacio para ser creativo con lo que puedes comer y hay algunas comidas absolutamente increíbles que puedes hacer mientras estás en el keto.

En este post, he reunido algunas de mis comidas favoritas de keto que me gusta compartir con los miembros de Keto Bootstrap.

17 Keto Recetas Que Te Encantarán

Una de las cosas más difíciles de empezar una nueva forma de comer es que puedes perderte rápidamente las cosas a las que estás acostumbrado a comer. En muchas dietas, usted está altamente restringido a lo que puede comer, por lo que termina comiendo lo mismo una y otra vez.

Lo que les decimos a nuestros miembros de Keto Bootstrap es que si quieres tener éxito con la dieta cetogénica, entonces tienes que aprender a cocinar una serie de comidas diferentes para que puedas mezclar las cosas.

Eso no significa que tenga que cocinar todos los días. Nos gusta cocinar los domingos y luego podemos mezclar y combinar durante toda la semana.

Aquí están algunas de las mejores recetas de keto que hemos encontrado y no tenemos ningún problema para cocinar en cualquier momento que queramos.

Nota rápida: Es importante recordar que estas recetas pueden no cumplir con sus macros diarias. Por lo tanto, podría ser útil tener algunas bombas de grasa keto preparadas y listas en todo momento.

Cazuela de pollo con tocino Ranch Ranch

Imagen cortesía de Joy Filled Eats

El pollo es un alimento básico en la dieta keto.

El tocino es un alimento básico en la dieta keto también.

Combine los dos y tendrá una comida que va a ser absolutamente asombrosa. El pollo y el tocino funcionan tan bien juntos que no hay manera de que sus papilas gustativas se sientan decepcionadas.

Usted será feliz con cada bocado.

Por porción:

Calorías :498

Grasas :36g

Proteína :37g

Carbohidratos de red :4g

Receta

Pasta de fideos con calabacín mediterráneo

Imagen cortesía de Peace, Love, and Low Carb.

Si usted es un fanático de la comida mediterránea, entonces esto es algo que usted tiene que probar. La combinación de los ingredientes se mezcla muy bien.

El hecho de que esto puede pasar como una comida de pasta eficaz debe hacerlo aún más atractivo para todos los que están en keto y tenían un amor por la pasta antes.

Por porción:

Calorías :231

Grasas :20g

Proteína :6,5g

Carbohidratos de red :6.5g

Receta

Cazuela de pollo y aguacate

Imagen cortesía de Caveman Keto.

Debido a que la dieta cetogénica se basa en gran medida en el consumo de grasas saludables, algunas personas luchan con esto. Cuando usted puede conseguir en un aguacate diario, usted encuentra que alcanzar su meta macro diaria de las grasas es’ no es tan difícil.

Así que en cualquier momento que usted pueda incorporar aguacate a una comida completa, entonces está listo para irse. Esto hace juego con las 50 libras de pollo que compró a granel y que se almacenan en el congelador y en el aguacate para que pueda introducir las macros correctas en su cuerpo.

Por porción:

Calorías :549

Grasas :40g

Proteína :39g

Carbohidratos de red :6g

Receta

Asado a la parrilla

Imagen cortesía de Caveman Keto.

I’m del sur por lo que la barbacoa es una forma de vida. Cuando te pones en contacto con él, puedes pensar que la barbacoa ya no es una opción porque muchas de las salsas para barbacoa tienen azúcar, pero no es así. Siempre tienes opciones en el keto que son igual de deliciosas.

Este asado de carne asada es legítimo y si mi esposa lo hiciera todos los domingos por el resto de nuestras vidas, estaría de acuerdo.

Por porción:

Calorías :701

Grasas :22g

Proteína :75g

Carbohidratos de red :4g

Receta

Deslizadores Juicy Lucy

Imagen cortesía de Caveman Keto.

Una Juicy Lucy es una hamburguesa rellena de queso.

Por supuesto, la carne de hamburguesa y el queso están perfectamente bien en el keto, por lo que no hay demasiadas cosas locas que tengas que hacer aquí a menos que quieras hacer algunos panecillos para el keto.

Una de las mejores cosas de las hamburguesas es que casi se puede agregar cualquier ingrediente que se desee para obtener la hamburguesa exacta que se necesita.

Por porción:

Calorías :285

Grasas :21g

Proteína :22g

Carbohidratos de red :0g

Receta

Pimientos rellenos

Imagen cortesía de Food.com.

A mi esposa le encanta hacer esto y por una buena razón. Pueden durar un buen rato dependiendo de cuántos ganes.

Abra el pimiento, rellénelo, póngalo en el horno y disfrute.

Por porción:

Calorías :484

Grasas :35g

Proteína :30g

Carbohidratos de red :11g

Receta

Cazuela de hamburguesa con queso y tocino

Imagen cortesía de Ditch the Carbs.

Esta receta es todo lo que te encanta de una hamburguesa con queso y tocino en forma de cazuela.

Usted no se perderá ningún sabor cuando elija esta receta.

Por porción:

Calorías :613

Grasas :51g

Proteína :33g

Carbohidratos de red :2g

Receta

Salsa cremosa de champiñonesSalsa de espagueti y calabaza

Imagen cortesía de The Healthy Foodie.

Esta es una receta que hay que tener cuidado porque es un poco más alta en carbohidratos que la mayoría de las otras recetas de keto.

Sin embargo, si usted ve sus macros a lo largo del día, no tendrá ningún problema en apretar esto en su día a cualquier hora que usted quiera.

Por porción:

Calorías :343

Grasas :24g

Proteína :11g

Carbohidratos de red :19g

Receta

Albóndigas suecas Keto

Imagen cortesía de Ketogasm.

Las albóndigas son una de esas comidas que pueden ser incorporadas en una tonelada de diferentes tipos de otras comidas.

Se pueden consumir como guarnición, aperitivo o plato principal. Las albóndigas son muy versátiles.

Puede ser agradable tener algo que usted puede disfrutar de muchas maneras diferentes.

Por porción:

Calorías :544

Grasas :46g

Proteína :28g

Carbohidratos de red :1g

Receta

Salchicha de pollo Jambalaya

Imagen cortesía de Tasteaholics.

Si usted nunca ha tenido jambalaya antes, entonces este es un carro de la banda que usted necesita subir inmediatamente.

Es garantizado que usted va a disfrutar a fondo de esta comida con cada bocado. Jambalaya también es divertido de hacer para que sea algo que todos puedan disfrutar.

Por porción:

Calorías :215

Grasas :21g

Proteína :5g

Carbohidratos de red :1.5g

Receta

Galletas y salsa

Imagen cortesía de Keto Miracle.

Sé que digo que tengo muchas comidas favoritas en esta lista, pero de todas las cosas del desayuno que puedo tomar, las galletas y la salsa siempre van a estar en la parte superior.

Como dije antes, soy del sur, así que las galletas y la salsa son sólo una de esas cosas que tienes que probar al menos una vez.

Ver galletas y salsa en una lista de recetas de keto siempre sorprende a la gente porque asumen que no se puede tener pan en el keto y que en su mayoría es correcto.

No se puede tener pan tradicional en el keto, pero eso no significa que no se puedan hacer cosas parecidas al pan. Esa es la belleza de keto!

Por porción:

Calorías :460

Grasas :39.8g

Proteína :17.4g

Carbohidratos de red :5.3g

Receta

Pizza de chorizos

Imagen cortesía de Ditch the Carbs.

Una pizza keto que puedes disfrutar sin arrepentirte.

Los amantes de la carne se regocijan ya que esto es algo que está justo en su callejón.

Por porción:

Calorías :203

Grasas :16.8g

Proteína :11g

Carbohidratos de red :2.4g

Encuentre esta receta en Deshacerse de los carbohidratos: Pizza de chorizos

Pizza Keto Blanca con Hongos y Pesto

Otra receta de pizza keto pero con un giro ligeramente diferente. Es una pizza blanca para aquellos que no son grandes fanáticos de ningún tipo de salsas rojas.

Por porción:

Grasas :110g

Proteína :27g

Carbohidratos de red :7g

Encuentra esta receta en Diet Doctor: Pizza Keto Blanca con Champiñones y Pesto.

Huevos con tocino Benedict

Imagen cortesía de BigOven.

Encuentra esta receta en Keto Bootstrap: Bacon Eggs Benedict.

Envoltura para el desayuno de Philly Cheesesteak

Imagen cortesía de Low Carb Maven.

Encuentra esta receta en Keto Bootstrap: Envoltura para el desayuno de Philly Cheesesteak.

Deje que su mente se desvíe

Lo bueno de estas recetas es que van a saber como si ni siquiera estuvieras a dieta. Te vas a preguntar si estas comidas realmente te permiten mantenerte en el camino correcto con la dieta keto. Tengo noticias para ti, lo harán.

Si sigue las recetas y no se aleja demasiado de ellas, podrá disfrutar de todas las comidas sin tener que preocuparse por ganar peso o más grasa.

Usted también necesita asegurarse de que sus comidas sean lo más equilibradas posible, esto significa que usted puede tener que añadir algunas verduras de vez en cuando para asegurarse de que usted está recibiendo las vitaminas que necesita.

Para hacer esto, usted va a necesitar verduras bajas en carbohidratos para que pueda mantenerse al día con su dieta. Mantenga los vegetales bajos en carbohidratos para que pueda disfrutar aún más de su comida sin ningún tipo de culpa.

Asegurarse de tener una variedad de cosas para comer en el keto es un paso importante para el éxito. Es por eso que en Keto Bootstrap estamos constantemente añadiendo nuevas recetas para que nuestros miembros disfruten.

¿Buscando cenas increíbles y amigables con el keto? Echa un vistazo a estas 16 cenas bajas en carbohidratos.