5 Ejercicios Superiores que Quemarán la Grasa del Vientre

No dejes que sentarte en tu trasero sea una excusa
Muchos de nosotros estamos atrapados en un escritorio y sentados la mayor parte del día. Si bien esta no es la situación ideal, no significa que no puedas hacer un buen mini-entrenamiento.
Sentarte no te ayudará a perder esa grasa del vientre. ¿O lo hará?
Hay ejercicios que pueden ayudarle a perder parte de la grasa del vientre mientras está sentado. Casi suena demasiado bueno para ser verdad, pero es posible con los siguientes ejercicios.

5 Ejercicios para ayudarle a perder peso mientras está sentado

Indice de contenidos

No aconsejamos que hagas estos ejercicios mientras estás en una reunión, pero cuando tienes poco tiempo libre para matar, entonces hazlo.

1. Tiradores de rodilla

Estos van a apuntar a tus abdominales inferiores. Cuanto más rápido los hagas, más trabajo harás tus abdominales. Si usted va demasiado lento mientras hace este ejercicio, se sentirá como si estuviera estirando el tendón de la corva.
Aunque es agradable estirarse cuando está pasando la mayor parte del día en su trasero, el propósito de este movimiento es trabajar su abdomen.

Tirones de rodilla sentada #ejercicio #fitness #ejercicio

Un video publicado por Dare The World (@dtwtoday) el 21 de noviembre de 2016 a las 10:40am PST

2. Rodilla sentada

Este movimiento es similar al de la rodilla pero, en cierto modo, más avanzado. Al no jalar sus rodillas hacia usted, usted está forzando a sus abdominales a hacer más trabajo. Usted sólo está moviendo las piernas con este ejercicio. Su cuerpo está aprendiendo a equilibrarse mientras aumenta la fuerza de sus músculos centrales. Esto también eliminará la grasa del vientre apresuradamente.

Rodillera sentada #Ejercicio #ejercicio

Un video publicado por Dare The World (@dtwtoday) el 21 de noviembre de 2016 a las 10:35am PST

3. Crunch oblicuo sentado

Esto no necesariamente derrama grasa en su estómago, pero sí ayuda a deshacerse de esas manijas tercas. A nadie le gusta tener una tapa de panecillo y trabajar tus oblicuos va a ayudar a deshacerse de ellos. Es importante asegurarse de tener un buen equilibrio al hacer esto porque es bastante fácil balancearse hacia adelante y hacia atrás y caerse de la silla.

Crujido lateral oblicuo #ejercicio #fitness #ejercicio

Un video publicado por Dare The World (@dtwtoday) el 21 de noviembre de 2016 a las 10:42am PST

4. Rotaciones de helicóptero sentado

Este puede no parecer mucho, pero es ideal para aflojar la columna vertebral al mismo tiempo que se fortalece el núcleo. Cuando aprietes tu núcleo mientras empiezas a rotar, estarás forzando a tu cuerpo a quemar esa grasa no deseada. Usted trabajará todo su abdomen y sus oblicuos durante este ejercicio.

Rotación sentada de helicóptero #ejercicio #fitness #ejercicio

Un video publicado por Dare The World (@dtwtoday) el 21 de noviembre de 2016 a las 10:46am PST

5. Toques de dedos cruzados sentados

Asegúrese de mantener los brazos rectos durante todo el movimiento para que pueda obtener todos los efectos de este ejercicio. Usted puede pensar en esto como un crujido sentado con una ligera rotación. Si tiene problemas de espalda, este ejercicio, al igual que la rotación de un helicóptero sentado, le ayudará a aflojar la columna vertebral, que puede llegar a ser muy tensa cuando está sentado durante largos períodos de tiempo.

Sentado con el dedo del pie cruzado #ejercicio #ejercicio

Un video publicado por Dare The World (@dtwtoday) el 21 de noviembre de 2016 a las 10:58am PST

Tome asiento, pierda la grasa

La pérdida de grasa en el vientre no siempre necesita algo preocupante durante su viaje de acondicionamiento físico, especialmente cuando tiene una agenda muy ocupada.
¡Puedes perder peso mientras estás sentado!
Sé que tienes tiempo libre mientras trabajas. No estás constantemente haciendo algo en tu escritorio. Aproveche al máximo este tiempo libre y mejore su salud en todo lo que pueda.

Leave A Reply

Your email address will not be published.