7 maneras realistas de deshacerse de la celulitis

pero definitivamente más barato, no tan rápido como la liposucción

La celulitis ocurre.

Es un problema muy común no sólo en las mujeres sino también en los hombres. La celulitis tampoco discrimina. Afecta a los jóvenes y a los viejos, a los flacos y a los no flacos, y a los divertidos y aburridos.

Lo importante a tener en cuenta acerca de la celulitis es que es sólo grasa y por lo tanto es fijable. Simplemente parece diferente a otras grasas porque empuja contra el tejido conectivo causando que la piel por encima de él se arrugue.

Usted también no tiene que preocuparse de que sea dañino. Para algunas personas lo peor es que es antiestético.

Qué causa la celulitis

Es importante tener en cuenta que tener celulitis no necesariamente significa tener sobrepeso porque las personas delgadas también lo tienen. Sin embargo, si tiene sobrepeso, perder peso puede reducir la celulitis.

Entonces, ¿qué lo causa? Puede ser un número de cosas diferentes. Estos incluyen

  • Dieta deficiente
  • Metabolismo lento
  • Falta de actividad física (sofá-cama)
  • Cambios hormonales (en el caso de las mujeres, esto suele ser disminución de los niveles de estrógeno)
  • Deshidratación
  • Espesor y color de la piel

Si desea obtener información científica al respecto, entonces la causa principal de la celulitis se cree que es la falta de flujo sanguíneo a la región afectada. Esto significa que cuando la circulación disminuye, los niveles de colágeno también disminuyen, permitiendo que las células grasas se agranden.

Así que cuando decimos que la celulitis es grasa que empuja contra el tejido conectivo, otra forma de pensar en ello es cuando las células grasas crecen, empujan su camino hacia la parte superior de la piel a medida que se vuelve menos elástica. La piel débil combinada con grandes células grasas es una receta para la celulitis.

Si usted está buscando un super rápido “fix” a la celulitis son de piel clara, entonces usted puede aplicar autobronceador porque la celulitis tiende a ser menos notable en la piel más oscura.

7 maneras eficaces de deshacerse de la celulitis rápidamente

En primer lugar, es importante entender que deshacerse de la celulitis, como de cualquier otra grasa, es un proceso. No vas a encontrar una píldora milagrosa que la haga desaparecer de la noche a la mañana.

Algunas personas tienden a pensar que perder peso y quemar grasa requiere una tonelada de ejercicio, pero es posible perder peso sin hacer ejercicio. Realmente se vuelve dependiente de las cosas que usted pone en su cuerpo combinadas con alguna forma de actividad física.

Con eso dicho, aquí hay 7 maneras de ayudarle a deshacerse de la celulitis de manera efectiva.

1. Mata el azúcar

Los carbohidratos malos son realmente de donde la grasa obtiene su vida.

Una de las mejores maneras de matar la grasa es destruyendo su principal fuente de vida: el azúcar.

I’m un diente dulce así que este método es siempre difícil para mí. De ninguna manera es necesario recortar el azúcar por completo, pero es probable que pueda reducir un poco el consumo de azúcar.

Además de ayudarle a acumular grasa, el azúcar tiene un par de otros efectos negativos en su cuerpo:

  • Inflamación
  • Envejecimiento prematuro de la piel

Si conoces a alguien que ha estado comiendo barras de caramelo durante 70 años y parece estar bien, es importante darse cuenta de que cada cuerpo es único. El hecho de que alguien viva hasta los 120 años fumando puros y bebiendo whisky no significa que sea la opción de vida más sabia.

Para aquellos con dientes dulces tan grandes como los míos, usted puede reemplazar los antojos de azúcar con chicle, agua de limón o fruta. Pero cuidado con la fruta. Traté de reemplazar mis antojos de azúcar con fruta y terminé consumiendo tanta fruta que en realidad estaba agregando más azúcar a mi dieta que antes!

2. Obtener un masaje

Todo el mundo debería amar este método.

Obtener un masaje ayuda a la circulación de la sangre en todo el cuerpo y porque la celulitis es el resultado de una falta de circulación sanguínea, conseguir que la sangre en movimiento ayudará a deshacerse de ella.

Si quieres matar dos pájaros de un tiro, puedes hacer que tu pareja te dé un mensaje con aceite de coco. El aceite de coco parece beneficiar a todo el mundo y en el caso de los masajes, le ayudará a hidratar su piel al mismo tiempo que le da el sabor de una Piña Colada.

Si usted nunca ha recibido un masaje antes, puede haber una ligera molestia. Se supone que los masajes son un poco duros. Sus músculos tensos y cansados están siendo trabajados para que no siempre se sienta como unicornios y arco iris. Siempre y cuando las secuelas se sientan bien, eso es todo lo que debería importarte.

3. Beba como un pez

Como trabajo desde casa, es difícil consumir suficiente agua. Me enredé demasiado en otras cosas y luego, cuando llegó la hora de acostarme, me di cuenta de que me había olvidado por completo de beber agua.

Es curioso, cuando trabajaba en una oficina bebía más agua de la necesaria porque siempre me levantaba y caminaba. Estaba aburrido. Demándame.

Si usted está buscando más maneras de beber más agua echa un vistazo a Leila 10 maneras de beber más agua .

4. Participar en actividad física

Este parece bastante obvio.

¡Mueve el culo!

¿Sabes cuándo la celulitis se convirtió en algo en nuestra cultura? Cuando más gente empezó a trabajar en escritorios en vez de en trabajos donde se movían mucho.

Cuanto más se mueva, mejor fluirá la sangre por todo su cuerpo. Si usted no se está moviendo, entonces su sangre no está fluyendo tan bien.

Si usted quiere tratar de hacer ejercicio un poco más para ayudar con su situación de flujo sanguíneo y no quiere salir de la casa, entonces revise nuestro Burn 1,000 At Home Workout .

5. Coma más grasas

Si desea aumentar la circulación de la sangre en su cuerpo, entonces no hay mejor nutriente que los ácidos grasos Omega-3. La sangre parece usar estos nutrientes como una tabla de surf en una ola.

¿Cómo añadir más ácidos grasos Omega-3 a su dieta? Puede empezar por consumir más pescado como el salmón o el fletán. Si usted rápidamente se cansa de pescado o simplemente no es lo suyo, entonces puede buscar la manera de añadir aceite de semilla de lino y nueces a la mezcla.

Si está pensando en lo que necesita comer y cuánto es demasiada molestia, siempre puede seguir la ruta de los suplementos y tomar aceite de pescado Omega 3.

Incluso si usted no está tratando de deshacerse de la celulitis, debería estar tratando de encontrar maneras de incorporar más Omega-3 en su vida.

6. Cepillo. No su cabello, su piel

El cepillado en seco es una de esas cosas que cuando escuchas hablar de ti, sólo tienes que poner los ojos en blanco y seguir con tus asuntos.

Pero veamos la lógica. La celulitis se debe a una mala circulación sanguínea. Eso es lo que sabemos ahora. Una de las mejores maneras de llevar la sangre a un lugar determinado de su cuerpo es causando fricción.

Por lo tanto, cepillarse ciertas áreas de la piel hará que circule más sangre hacia ese lugar.

Sólo tiene que usar un buen cepillo seco y ya está listo. Si realmente quieres convertirte en uno con la Tierra y darte el gusto, agrega también un exfoliante de café.

Esto es similar a un masaje, pero puedes hacer el trabajo tú mismo.

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