Ejercicios Para Pectorales Para Comenzar
Cómo Aumentar Los Pectorales
Los ejercicios para pectorales son el arma secretas de las personas que lucen un pecho poderoso. Por supuesto, es obvio que los ejercicios para pectorales influirán en tu pecho, pero la mayoría de personas no conoce cuales son. No te preocupes, no hay ningún secreto detrás, simplemente es conocerlos.
1.-El primero de los ejercicios para pectorales con los que puedes comenzar son las lagartijas. Colócate boca abajo sobre el piso, ahora sin despegar los pies del suelo, levanta el resto de tu cuerpo estirando los brazos. Trata de mantener tu cuerpo derecho, estarás ejercitando tus hombros.
2.-Otro ejercicio que puedes hacer es consiguiendo una banca. Acuéstate sobre ella, y usando un par de pesas que no pasen de 2 kilos, comienza a trabajar. Deberás colocar tus codos a los lados, y estira hacia arriba las pesas. Haz eso por lo menos diez veces y descansa, repite la operación. Siente el músculo trabajar.![Ejercicios para pectorales para comenzar]()
Más ejercicios para pectorales
1.-Pull over. En estos ejercicios para pectorales ve poco a poco, no te vayas a lastimar. Pero este es muy bueno, acuéstate sobre un banco, y deja que los pies toquen el suelo. Entonces, tomando la pesa con las dos manos como si fuera un martillo, levántalo desde detrás de tu cabeza hacia arriba. Repite 10 veces, muy despacio.
2.-Pegarle al saco: Acepto que este ejercicio no es tradicional, y de hecho no entra en las rutinas de siempre. Pero es divertido y sirve para los brazos. Simplemente ten la costumbre de pegarle al saco, como en el boxeo. Sacará el estrés y mejorará la fuera de tus brazos y cadera. Después de todo, los necesitarás fuerte para hacer los ejercicios para el pecho.
Los ejercicios para pectorales son muchos, pero puedes comenzar con estos para ir entrenando. Recuerda que no debes forzar mucho tu cuerpo, sino hacerlo de manera progresiva. Lo mejor es que consultes a un médico antes de empezar cualquier rutina.
