7 Excelentes Alimentos Para Adelgazar

Si has tomado la firme decisión de bajar de peso de forma natural, y deseas tener una dieta balanceada, que no implique sufrir hambre, te nombraremos a continuación cuáles son los alimentos que te ayudarán a modelar tu cuerpo.

Antes que nada, deberás buscar que tu nutrición incluya clases variadas de comidas, en proporciones equilibradas. Como dijimos antes es importante incluir vegetales, granos, lácteos y carnes en menor proporción. Puedes comer frutas, pero trata de no exceder de ya que el exceso de sus azúcares naturales, en ocasiones provocan calorías.

Como complemento podemos tener en cuenta los siguientes alimentos:

  • Carnes magras: consistirían en cortes preferentemente desprovistos de grasas, ya sea por las carnes rojas, o las blancas como las del pollo a la que conviene quitarle la piel.
  •  Yogurt natural: es bajo en calorías y rico en proteínas. A diferencia de los Yogurt comerciales (incluido las versiones diet), es un buen complemento para una alimentación balanceada.
  • Algas: esta verdura marina, puede prepararse en ensaladas, salsas, complementar con arroz, dorada con otras verduras para acompañar espagueti, o acompañando un pescado a la parrilla. Este vegetal tiene comprobados efectos positivos, en la aceleración del metabolismo.
  • Té verde: es una infusión natural, que puede acompañar un desayuno o una merienda. Entre sus principales características, es un poderoso quemador de grasas y desintoxicante. Ayuda además a quitar el apetito, o controlar la ansiedad en torno a la hora de comer.
  • Chile: o pimiento picante. Es para un gusto valiente pero puede utilizarse en salsas o acompañando otros vegetales. Tiene efectos que aceleran el metabolismo y suprimen el apetito.
  • Ajo: complementado con otras comidas, es también una manera de dar sabor a tus comidas, sin utilizar tanta sal. Contiene además reguladores para la presión.
  • Cítricos: limones, naranjas, mandarinas y pomelos. Ya sea tomando jugos naturales o en ensaladas de frutas, contienen quemadores de grasas que te ayudarán en tu objetivo deseado.

Es importante que al pensar en alimentos para adelgazar, estas son opciones que puedan ser un buen apoyo, pero no son en sí un milagro. En el momento de iniciar la regulación de tu forma de vida, es importante distinguir entre nutrición y alimentación.

Alimentación, la mayoría de las veces, es tan sólo el acto mecánico de comer. Comemos por costumbre y no siempre reparamos en que si lo que nos llevamos a la boca es sano para nuestro organismo. Nutrirse, en cambio, involucra consumir vitaminas y minerales, elementos importantísimos para el mantenimiento de nuestro cuerpo.

Ten en cuenta, que no has iniciado este camino sólo para verte mejor. Has tomado esta decisión para tener una vida plena y saludable, que te permitirá experimentar a pleno cada día y disfrutar de tu vida en familia.

No sufras innecesariamente. Esta vida es única. Disfruta cada momento de cada día. ¡Se feliz! Así que, cuando pienses en alimentos para adelgazar, las carnes magras, el yogurt natural, las algas, el té verde, el chile, el ajo y los cítricos, son buenas opciones para complementar tu nuevo plan de vida.

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