Aparatos para Hacer Abdominales – ¿Cuales con los más efectivos?

Los bancos de abdominales y otros aparatos de ejercicios abdominales son increíbles cuando se presta atención a los ejercicios de la zona abdominal. Estos aparatos no sólo mantienen la forma física, sino que también están orientados a limitar los dolores de espalda, así como a ayudar a reducir las lesiones relacionadas con el ejercicio. Muy ideal para aquellos que desean mejorar su forma y aspecto físicos y mantener sus cuerpos y su salud en buen estado.

Aparatos para ejercicios abdominales: Como usar Bancos de Abdominales

Puesto que hay una muchos tipos de bancos de abdominales y otros aparatos de ejercicios abdominales que llenan las tiendas de deporte y los centros de fitness de todo el mundo, la mejor opción que debes considerar a la hora de comprar depende totalmente de lo que tú mismo estimas como ideal para ti.

Te comento a continuación algunos de los tipos más populares de banco abdominal y otros aparatos de ejercicio.

Estirador, tonificador de músculos (Stretch toner)

El stretch toner (estirador-tonificador de músculos) no es exactamente un banco de abdominales, pero produce resultados similares. Son aparatos portátiles compactos de ejercicio, que por lo general se acompañan de videos con instrucciones y recomendaciones de uso. La mayoría de ellos se centran en abdominales y estiramientos de torso, hombros, brazos, pecho, espalda e isquiotibiales.

Son equipos ingeniosos que producen resultados eficaces , con un enfoque sistemático para ir mejorando la forma física teniendo en cuenta la seguridad general de los deportistas. Como decía antes, son diferentes de los bancos abdominales en términos de su estructura, aunque no tanto de los resultados que produce.

Banco de ejercicios

También conocido como banco de pesas y bancos de abdominales, se trata de un banco en el que puedes realizar el conjunto de ejercicios más básicos para aquellos que quieran llevar a cabo un entrenamiento de fuerza. El más básico de los bancos de ejercicios para abdominales es el banco plano, con un amplio cuerpo de apoyo para la espalda, que puede ser utilizado en un completo entrenamiento de pesas. Los bancos de abdominales están equipados con reposapiés en sus lados y pueden inclinar se en intervalos ajustables.

Son ideales para flexiones abdominales (sit ups), ejercicios que se centran en el área del abdomen. Un banco de ejercicios no se limita simplemente en la puesta a punto del abdomen , ya que este aparato de ejercicios puede tonificar otras partes del cuerpo del deportista .

Tablas de inversión

Las tablas de la inversión son ideales para el estiramiento de la espalda así como para la tonificación de los abdominales. Como el banco de abdominales, este tipo de equipo de ejercicios de gimnasia proporciona más o menos los mismos resultados.

No son algo muy común en los gimnasios y centros de fitness, pero eso no significa que una tabla de inversión sea inadecuada cuando se trata de buscar un ejercicio correcto.

Por supuesto, existen otros bancos abdominales y otros aparatos de ejercicio que se enfocan en el abdomen. Los tres que he citado simplemente se encuentran entre los más populares.